Mennyi sóra van szükséged valójában? A nátrium a vízháztartás és az ideg-izom működés kulcsszereplője, mégis elég belőle napi 2 300 milligramm, azaz nagyjából egy teáskanál só. A hazai felmérések szerint

A forró napok nem csak kifárasztanak, hanem gyakran elveszik az étvágyat is. Ezekkel a víz- és vitaminban gazdag falatokkal egyszerre hidratálsz és jóllaksz anélkül, hogy nehéznek éreznéd magad. Lédús gyümölcsök,