Mennyi sóra van szükséged valójában? A nátrium a vízháztartás és az ideg-izom működés kulcsszereplője, mégis elég belőle napi 2 300 milligramm, azaz nagyjából egy teáskanál só. A hazai felmérések szerint

A forró napok nem csak kifárasztanak, hanem gyakran elveszik az étvágyat is. Ezekkel a víz- és vitaminban gazdag falatokkal egyszerre hidratálsz és jóllaksz anélkül, hogy nehéznek éreznéd magad. Lédús gyümölcsök,

A cukor elhagyására csábító reklámok szerint a nulla kalória egyenlő nulla kockázattal. A friss kutatások azonban árnyalják a képet: bizonyos édesítőszerek segíthetnek a vércukorszint kordában tartásában, mások viszont épp ellenkezőleg

Nyáron minden korty számít: egy okosan lefagyasztott korsó nemcsak tovább hűti a frissítőt, hanem a kalóriamentes limonádétól a fehérjeturmixig mindent izgalmasabbá tesz. Mutatjuk, hogyan! Miért lett kultusz a fagyrepohár? Egyetlen

A hozzáadott cukor csökkentése nem lemondás, hanem okos csere: mutatjuk, milyen édesítőkkel, receptekkel és lépésekkel teheted egészségesebbé a mindennapjaidat. Mi a baj a kristálycukorral? A hazai statisztikák szerint átlagosan napi